生命在于运动，有的人退休以后，马上闲下来无所事事，对过于悠闲的状态无法接受。因为忙忙碌碌一辈子，都习以为常了，突然停止运行，反而茫然若失。就感到自己没有价值 ，没有意义，心理上产生了巨大的失落感。

有3种副业很适合这个时期的您，没有工作任务也没有绩效考核，更没有压力。轻松自在，又额外挣来了一份收入。最重要的是给您带来了生活的自信和乐趣。

 

，健身房的保洁阿姨，既能有份收入，又能在闲暇时锻炼身体。

退休以后，人的精神状态已经放松的。需要的是一份机械性的劳作和奔波，身体在运动，但不要太费脑子。52岁的王姐，在朋友介绍下去了一家大型健身房，应聘了保洁员的岗位，她干得快乐又自在。

王姐自述：

我是去年从国营企业退休的，刚回家那阵子很不适应。因为我是一个闲不住的人，喜欢每天的生活在忙忙碌碌中度过。我的老伴过世的早，女儿又远嫁。所以退休以后，我基本都是无事可干，偏偏我又习惯了独来独往，不愿意挤进各种各样的娱乐圈。

无所事事的生活让我情绪很低落，后来在邻居的热心引荐下，我应聘到威士顿运动健身中心去做保洁阿姨。这个工作主要是洗浴中心的清洁和打扫。每天是上一天班，休息一天。工作时间是早晨10点到晚上10点，午饭和晚饭在健身房吃。

这个工作看起来需要12个小时，时间很长。刚感觉累时，第二天就可以休息一整天。它没有硬性任务，干累了可以坐下来休息一下，看看年轻人蹦蹦跳跳心情很愉悦。因为都是50多岁的人，年龄相似，大家在一起相处融洽，也就不觉得时间长。

老板对我们政策很宽限，只要没有会员在器械上活动，我们就可以健身，做做拉伸运动，瞬间疲劳感消失。我的退休工资只有3000多元，在健身房每个月事实工作只有15天，领到2500元。逢年过节的，老板也不扣工资。

我觉得这个工作很适合我，快乐又充实。退休后我宅在家里看电视太久，落下的颈椎病也不治自愈了。这样干下去，我又攒了一些退休金，晚年的生活又增加了筹码。退休了还能挣钱就是本事，还能挣钱也是儿女的福分。

小区门前的卤菜车，自己当厨师，自由又赚钱。

雷姐自述：

我退休前在单位干后勤工作，平常喜欢宅在厨房做各种美食，让全家人吃得高高兴兴我就很开心。退休后，我刚开始很兴奋，觉得这下走出了围城，可以天马行空的过好余生了。我先是跟闺蜜们结伴旅游，游览了祖国的名胜古迹，大好河山。后来，我又报了老年大学的书法课、画画班。一年多后，体验了各种吃喝玩乐，我感觉心里还是空荡荡的，没有归宿感。

看到小区门口有个推着餐车送外卖，生意还不错。我突发奇想，自己不就是最好的厨师吗？我向物业管理人员咨询了需要办理的相关手续，不久我的私房卤菜香气扑鼻的开始营业了。因为都是街坊邻居，抬头不见低头见，我价格卖得比外面餐馆低，先吸引顾客量，提升知名度。

 

每天午饭点开始，香气四溢的卤肉、卤猪蹄、卤鸡腿、鸡爪子、鸡翅、香肠及各种凉拌菜准时推到小区门口，大家吃得竖起大拇指，啧啧称赞。我的卤菜种类齐全，数量不多做，保证每天都是新鲜出炉。大家口口相传，带来了自己的亲朋好友，很快我的卤菜每天下午六点半就卖光了。

干了一个多月，我核算了成本和收益 ，净赚了小一万，比我上班都拿得多。老公看我辛苦心疼地说：“老婆，你就是找个事做，充实自己生活，别把自己搞得这么辛苦，每周给自己放一天假休息休息。”

老公的话说的也是事实，我五十多岁的人了，每天早晨天蒙蒙亮就得去市场采购，回家后又马不停蹄的煮、腌、烹饪，然后又摆放好再去叫卖，每天晚上身子就像散了的零部件。钱虽然赚得不少，但是时间长了我估计身体就搞垮了，用金钱来拉垮身体不是我想要的生活。

我跟老公商量后决定雇佣一个帮手，我每个月付给她3000元工资。我负责采购，配方、腌制、收款。其它具体事情让帮手去做，我在一旁指导着她操作。老公周末或节假日，也不时过来给我帮忙照应。

经过这样的调整，我果然轻松了很多。退休后，勿忘心安，继续服务社会，服务家庭，自己依然能够凭双手赚钱。自从我干上这份工作，我手头经济阔绰了，不时也给儿子贴补一些，儿子儿媳更加孝顺我了。我每天继续“上班”“下班”，活得有滋有味，活得对生活充满了干劲和盼头。

，手工串珠，制作各种首饰，挂在网上出售，轻松又赚钱。

 

杜姐自述：

退休后我跟婆婆在一起生活，婆婆喜欢做手工。年轻时她心灵手巧，我女儿小时候的毛衣、外套都是婆婆亲手织出来的。我们家客厅里挂的巨幅画《清明上河图》，是婆婆花费了近两年时间，一针一线绣出来的。和婆婆朝夕相处久了，我耳染目濡也喜欢上了手工，喜欢用珠子串成各种首饰挂件。

我把手工串珠做成手链、项链、汽车上的挂件，五颜六色、琳琅满目，在女儿的帮助下我开了网店，边做边销售。在抖音直播间我的各种配饰一经宣传，每条配饰十几元到四五十元不等，主要是精致好看，很受欢迎，销量也就蹭蹭往上走。

手工活比较费眼睛，长期一个动作，容易伤到颈椎和腰椎。于是，我每天像上班的节奏，上午工作3个小时，下午3个小时。工作空隙时间，我在家跳跳健身操，打太极拳，做到劳逸结合，锻炼与手工制作相结合。

这份自由职业，也给我带来了可观的经济收入，我足不出户每个月稳赚4000-5000元。老公佩服我，女儿支持我，家人的认同和鼓励，更让我信心满满。因为这种看起来简单的工作，最大的收获是锻炼脑子的灵活性。设计一款配饰，是需要花费心思，琢磨颜色的匹配和款式的别致。长期坚持，也是避免老年痴呆症。

退休后，能通过自己的双手，创造财富，是一种自我价值的体现，更彰显了存在感。婆婆虽然七十多了，眼睛也有些昏花，但她每天也要帮我做几个配饰。女儿工作之余休息时间，也加入了我们的手工作坊屋，三代人说说笑笑就把钱挣了。

人不可一日无事，不可太闲散。过于闲散精神就变的空虚，人也变的懒惰。退休了还能发出光和热，用自己的双手赚钱。有些老人瞧不起这样的小钱，觉得不值得。可是我觉得很值得，人到晚年，最美不及人间烟火。只要热爱生活，不虚度光阴，精神上快乐、充实，好好活着便是值得的。

 

结束：退休以后，人的精神状态是放松的。需要利用自己的才能丰富晚年生活，能利用自己的一技之长，能把自己的兴趣爱好转化成生存法宝，是一件非常幸福开心的事情。人老了以后，坚决不能太闲，越闲越懒惰，越闲脑子就越迟钝生锈。找份适合自己的副业，不求大富大贵，只求生活充实，心情愉悦足也！